El objetivo es implementar el uso de la bicicleta como parte de la actividad física diaria, principalmente para la conservación del peso saludable, que al mezclarse con acciones tan sencillas como tomar agua, comer verduras y frutas, se crea un círculo virtuoso que impacta favorablemente a la salud.
Diversos estudios han demostrado que la práctica constante de la bicicleta mejora la eficiencia cardiaca, la capacidad respiratoria y pulmonar, contribuyendo significativamente a disminuir padecimientos graves por representar un ejercicio físico completo y además ser amigable con el medio ambiente.
De manera paralela la Secretaría de Salud recomienda medir el estado físico como la circunferencia de cintura, peso y talla; además del índice de masa corporal, presión arterial, glucosa y colesterol. También medir el estado emocional, detectando a tiempo actitudes, sentimientos o pensamientos que perjudiquen a la salud.
Siendo el sobrepeso y la obesidad un grave problema de salud pública tanto en México como en Tamaulipas, se debe optar por cambiar de manera pronta los hábitos enemigos desde nuestros hogares, para prevenir en la medida de lo posible como son las enfermedades no trasmisibles como la diabetes, hipertensión y cardiovasculares, entre otras.
Cabe remarcar que el aumento de los casos como la diabetes son atribuibles al sobrepeso y a la obesidad, de manera que es importante evitar el sedentarismo, ya que este tipo de padecimientos es la principal causa de insuficiencia renal, ceguera y amputaciones, lo que a la par triplica el riesgo de infartos y enfermedades cerebro-vasculares.
Por ello es importante insistir que el uso de la bicicleta es parte fundamental para cuidar el peso, pero debe ser mezclado con una sana alimentación, convivir en familia, tomar mucha agua y practicar al menos 30 minutos de ejercicio físico al día.
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